登りも下りも、不安を減らして、好きな山へ、また自分の足で
国家資格者が、痛みのケアからフォームの背景にある可動域まで、一人の専門家として一貫して確認します。
痛む場所だけでなく、筋肉から専門的に診る
その不調は、痛む場所そのものだけでなく、まわりの筋肉や筋膜、日々の姿勢や動作のクセが関わっている場合があります。「ほぐしても戻る」その背景に、負担の偏りが隠れていることは少なくありません。
からだ鍼灸整骨院では、筋肉・筋膜の状態を触診と姿勢動作評価で確認し、負担が集まる背景まで整理したうえで、トリガーポイント鍼・筋膜リリースを状態に合わせて組み合わせます。鍼が苦手な方には、鍼を使わないケアもご提案します。
はり師・きゅう師、柔道整復師（国家資格）／NESTAパーソナルトレーナー／アクティブリリーステクニック マスターコース修了／臨床トリガーポイント関連ライセンス。痛みへの施術だけでなく、動作・運動・セルフケアまで、一人の専門家が一貫して見られるのが当院の特長です。
このようなお悩みはありませんか
「どの動作で・どこが」つらいかが、体の使い方を整理する手がかりになります。
下りの一歩は、平地の数倍の負担を膝で受け止めています。
太ももの筋肉が下りの衝撃をブレーキとして受け止めきれないと、膝の痛みや翌日の強い張りにつながることがあります。
登り・下り・不整地、それぞれで使われる場所は違います。負担が集まる背景として考えられることを整理します。
下りでの膝への衝撃
下りでは太ももの前の筋肉がブレーキとして働き続けます。疲労で支えきれなくなると、膝まわりの痛みに関わることがあります。
登りでのふくらはぎの張り
登りはふくらはぎが働き続ける動作です。足首が硬いと、さらにふくらはぎへの依存が強まることがあります。
足首の硬さ・バランス
不整地では足首の柔らかさとお尻まわりの安定が重要です。硬さがあると、ぐらつきや疲れやすさに関わることがあります。
当院では、膝・ふくらはぎ・足首・お尻まわりを、登山の動作とつなげて確認します。
WHAT WE CHECK
痛む場面を確認
登り・下り・翌日のどこでつらいかを整理します。
太もも・ふくらはぎの触診
張りの強さと左右差、膝まわりの状態を確認します。
足首と股関節を確認
不整地への対応に関わる可動域とバランスを確認します。
登山・ハイキングのためのコンディショニング
痛みへの施術だけでなく、競技動作に必要な可動域・体の使い方まで確認しながら、必要な内容を選んで組み合わせます。
- 01
山行の頻度・痛む場面・次の予定を確認し、今日の優先順位を決めます。
- 02
太もも〜膝〜ふくらはぎ〜足裏のラインを、張りを確認しながら整えます。
- 03
太ももやふくらはぎ深部のこりへ届かせやすい施術です。刺激量は相談しながら調整します。
- 04
山行前後のケアや、下りでの膝の負担を減らす歩き方の視点をお伝えします。
はり師・きゅう師、柔道整復師（国家資格）／NESTAパーソナルトレーナー／アクティブリリーステクニック マスターコース修了／臨床トリガーポイント関連ライセンス。痛みへの施術だけでなく、動作・運動・セルフケアまで、一人の専門家が一貫して見られるのが当院の特長です。
初回の流れ
初回は、状態確認から施術後のご説明まで含めて行います。
- 1
ご予約
予約優先制です。LINEまたはHot Pepper Beautyからご予約ください。
- 2
問診・カウンセリング
「いつ・どこを・どの動きで」つらいのか、仕事や生活背景も含めて確認します。
- 3
姿勢・動作・触診評価
触診と姿勢動作を確認し、負担が集まる要因を整理します。
- 4
状態のご説明
確認した内容と今日の施術方針をご説明し、納得いただいてから進めます。
- 5
施術
評価で整理した優先順位に沿って、筋膜リリースや鍼を組み合わせます。
- 6
施術後の説明・セルフケア
施術後の変化を確認し、通院目安と自宅でのセルフケアをお伝えします。
無理に通院を求めることはありません。症状と生活背景を見ながら、通い方は一緒に決めていきます。
料金・通院の目安
初回は、カウンセリング・姿勢動作評価・施術・今後のご説明まで含めて行います。
鍼なし
筋膜リリースケア
筋膜リリースを中心に、張りや動きにくさを確認します。鍼が苦手な方にも。
筋肉の痛み
集中ケア
鍼と筋膜リリースを組み合わせ、深部のこりや痛みの引き金まで確認します。
慢性症状
じっくりケア
複数部位や慢性的な重だるさを、時間をかけて確認したい方へ。
初回後の次回予約で、2回目も初回価格でご案内します。
通院の目安
無理に通院をおすすめすることはありません。症状の変化・生活背景・セルフケアの実践状況を見ながら、一緒に通い方を決めていきます。
つらさが強い時期：週1回を目安に ／ 落ち着いてきた時期：2週間に1回 ／ 良い状態を保ちたい時期：月1回のメンテナンス
よくあるご不安
医療機関の受診を
ご検討いただきたい症状
次のような場合は、施術よりも先に医療機関での確認をおすすめしています。
医療機関を受診し、検査で大きな問題がない場合や、筋肉・筋膜の負担が関係していると考えられる場合は、競技動作も含めて当院で一緒に確認していきます。
アクセス・受付時間
| 受付時間 | 月 | 火 | 水 | 木 | 金 | 土日祝 |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 8:00–11:30 | ◯ | ◯ | − | − | − | ◯ |
| 13:30–20:00 | ◯ | ◯ | − | − | ◯ | − |
| 13:30–18:00 | − | − | − | − | − | ◯ |
水曜・木曜 休診（水木が祝日の場合も休診）。臨時休業・年末年始は最新のお知らせをご確認ください。
今の状態を整理するところから、始めましょう。
痛みの程度や原因がはっきりしない段階でも、一度ご相談ください。LINEで症状やご不安をお送りいただければ、状態を確認したうえで、無理のない範囲のご提案をします。
TEL：054-251-7113 8:00–20:00 / 予約制・水木休
